Глубокая релаксация — первый этап почти любого упражнения, связанного с развитием экстрасенсорных способностей или подобными эзотерическими манипуляциями.
Современный человек живет в таком бешеном ритме, что само состояние покоя для него является чем-то фантастическим. А для того, чтоб услышать интуицию, ощутить тонкие миры, разделиться с телом или войти в измененное состояние сознания необходим не просто покой, а состояние, называемое «глубокая релаксация».
Идеальное время для практик — раннее утро сразу после пробуждения. Почему? Потому-что разум еще спокоен, а тело расслаблено. Но учеба, работа, лень, дела и прочее не часто позволяют использовать это время с пользой. Приходится учиться возвращаться в состояние покоя намеренно при помощи упражнений.
Самое простое из эффективных упражнений для глубокой релаксации которое я знаю — я применяю давно. Упоминается оно в разных источниках с небольшими вариациями.
Глубокая релаксация:
-
- Найдите место, где вас ничто не будет беспокоить, и устройтесь поудобнее. Отключите на время телефон.
- Закройте глаза и визуализируйте солнце, находящееся прямо над вашей головой. Представьте, что в самом его центре нарисована цифра 3.
- Солнце медленно спускается вниз, проходя через ваше тело, согревая и расслабляя его.
- Вы чувствуете тепло и ощущаете, как тело расслабляется.
- Когда солнце достигнет кончиков пальцев ваших ног, позвольте ему свободно выйти из вашего тела.
- Теперь визуализируйте солнце с цифрой 2 над вашей головой.
- Позвольте солнцу № 2 так же пройти сквозь тело, как в предыдущем случае.
- Вы снова чувствуете тепло и расслабление.
- Теперь визуализируйте солнце № 1 над вашей головой. Позвольте ему также пройти сквозь тело.
- Теперь вы достигли полной релаксации.
(Если уделить упражнению 10 минут, то достигаешь реально ощутимого результата за очень короткий, для такого эффекта, срок).
Попробуйте делать это упражнение каждый день в течении недели. С каждым разом эффект будет все лучше. Уже через 7 дней глубокая релаксация станет для вас обычным делом.
Упражнение «глубокая релаксация» можно применять не только как предварительную работу для других видов эзотерической деятельности, но и как вполне самостоятельную технику для набора энергии, отдыха, снятия стресса.
0