Православный мир в период Великого поста с нетерпением ждет светлого мгновения, когда небо буквально разорвут колокола и радостные восклицания «Христос Воскрес!»
Позади — 49 дней строгого говенья, очищения души и тела. Впереди — дни веселья и благодарения Богу за помощь при прохождении трудных, порой, дней воздержания как душевного, так и физического. Правильно перейти от строгого говенья к обычной пище, не навредив себе при обильном приеме скоромной еды, поможет правильно составленное православное пасхальное меню.
Меню на пасхальный стол
Как правильно выйти из поста, не навредив здоровью
Пасхальное меню должно дарить радость и наполнять сердца благодарностью Богу за дар спасения. Во время строгого поста православные люди наполнились духовной радостью, которая выливается в светлый пасхальный праздник торжества победы над плотью, страстями и искушениями.
Очистившись душевно, каждая хозяйка к Светлому празднику подготавливает свое жилье и заранее продумывает традиционные блюда на Пасху, главенствующее место в котором занимают куличи, паски, крашенки и писанки.
Воскрешение Господне — это не открытые двери к вседозволенности в поведении и пище.
Обжорство, пустосмех, пьянство и распутная жизнь во все дни жизни христиан являются грехом, и это не зависит от поста или обычных дней. С наступлением воскресенья, конец поста не означает вседозволенность в еде.
За 49 дней говения перестроилась работа ЖКТ, растительно-углеводная пища способствовала выработке определенных ферментов, при приеме мясных продуктов ему нужны другие вспомогательные материалы, которые пока «спят».
Для того чтобы человеческий организм перестроился на прием продуктов животного происхождения нужно время, поэтому переходить к скоромной пище следует осторожно, постепенно.
Разговление на Пасху
Придя из церкви, перед началом трапезы можно выпить немного красного виноградного вина, которое будет способствовать выработке желудочного сока. О целебных качествах вина писал и апостол Павел в своем послании Тимофею, который страдал болезнью желудка.(1 Тим. 5:23)
Традицией начинать пасхальное разговение является прием яйца, освященного в церкви. Не следует в первый прием скоромной пищи съедать более одной крашенки.
Православное пасхальное меню трудно представить без королевы праздничного стола — пасхи, вернее кулича, украшенного с любовью и мастерством. Однако не следует забывать, что выпечка относится к десерту, ее нельзя употреблять вместо хлеба к мясу или холодцу. Мудрые предки пекли куличи за 2-3 дня до праздника, зная, что свежая выпечка не особенно полезна для желудка.
Совет! Вкусная выпечка не нанесет вреда, если кушать ее после приема основной пищи через час.
Творожная паска, которая обязательна на традиционном пасхальном столе, прекрасно впишется в правильное разговение. Нежный творог легко усваивается организмом, гармонирует с яйцом и небольшим количеством мяса.
Пасха из творога
Особенно полезными для желудка в праздничные дни будут:
- квашеная капуста с клюквой,
- русский квас, настоянный на ржаном хлебе,
- перебродивший березовый сок.
Кислые продукты помогут желудку преодолеть порог от простой пищи к продуктам животного происхождения.
Не стоит набрасываться на мясо, особенно свинину в виде копченых колбас, шашлыков и балыков. Если уже так невтерпеж, тогда принимайте жирную и жареную пищу с горькими травами, как это советует Библия. Курица, телятина придут на выручку в первый пасхальный день.
Великий пост не является диетой, это правильно отношение к своему телу, умелое воздержание, так зачем отказываться от хороших привычек в дальнейшем. Апостол Павел предупреждает в послании Римлянам (Рим. 13:14), чтобы угождение плоти не превратилось в похоть.
Совет! Соблюдение питьевого режима способствует правильному приему пищи. В процессе трапезы еду нельзя запивать, чтобы не разбавлять желудочный сок, который в первые дни говенья «усердно работает».
После основного приема пищи следует подождать хотя бы час, а лучше два, прежде чем перейти к чаепитию.
Основные правила выхода из поста в первый день праздника
- Белковую еду принимать маленькими порциями, буквально пробуя ее, не насыщаясь.
- Не смешивать белковую пищу и сдобу, между их приемами следует выдержать интервал в 1 — 2 часа.
- В первые дни кушать больше кисломолочных продуктов.
- Правильный прием воды, за час 1 стакан до еды и чаепитие после приема пищи через 1,5 −2 часа.
Если нельзя, но очень хочется
Сколько бы человек ни слышал о правильном питании и здоровом образе жизни, но даже говенье в течение Великого поста не всегда усмиряет плоть, в этом случае нужно помочь организму справиться с проблемой.
При переедании на помощь придет активированный уголь, который следует принять после появления тяжести в животе.
Ускорить метаболизм смогут и яблоки, которые можно скушать на ночь.
Тем, кто заботится о своей фигуре, хочется советовать в свободное время сделать щипковый массаж живота, который делается для ускорения метаболизма в расслабленном состоянии:
- снизу вверх,
- кругом по часовой стрелке вокруг пупка,
- от центра к периферии.
Важно! Принцип православной христианской жизни — воздержание всегда и во всем.
Мясные блюда на первый день Пасхи
Пасхальную еду невозможно представить без мяса, заменить тяжелую для усвоения организмом свинину можно нежной курятиной.
Свинина по-французски с помидорами и сыром
Запекаем мясо по-французски
Ингредиенты:
- Куриное филе — 0,5 кг.
- Твердый сыр — 150 г.
- Свежие грибы — 150-200 г (можно заменить сухими).
- Лук — 1 шт.
- Томаты — 2 шт.
- Сметана и майонез — по 2 ст. л.
- Растительное масло для смазывания формы.
- Чеснок — 2-3 зубчика.
- Пучок зелени: укроп, петрушка, базилик в равных количествах.
- Соль, перец — по вкусу.
Пошаговый рецепт приготовления:
- Курицу разрезать на куски и отбить, используя пищевую пленку.
- Грибы порезать крупными кусками, слегка прижарить.
- Лук измельчить в виде колец, его можно притушить в масле, оставшемся после жарки грибов.
- Натереть на крупной терке твердый сыр.
- Помидоры нарезать кубиками.
- Измельчить зелень, чеснок и смешать с сыром.
- Приготовить соус из приготовленной выше смеси, сметаны и майонеза.
- Отбитые куски курятины выложить на смазанный растительным маслом противень.
- Укрыть жареными грибами, луком, помидорами.
- Залить все соусом.
- Выпекать треть часа в духовке, разогретой до 180 градусов.
Нежнейшее запеченное в рукаве мясо
Трудно представить пасхальный обед без запеченного мяса. Быстро приготовить нежнейший куриный рулет поможет рукав.
Куриный рулет в желе
Ингредиенты:
- Филе курицы — 1.5 кг.
- Желатин — 50 г.
- Молотая паприка — 1 ч. л.
- Соль, перец — по вкусу.
- Чеснок 4-5 зубчиков.
- Пучок зелени, укроп, петрушка, взятые 1:1.
Пошаговый рецепт приготовления:
- Куриное филе порезать кубиками 1,5×1,5 см и сложить в большую посудину.
- Посыпать мясо приправами.
- Чеснок пропустить через чеснокодавку и добавить кусочкам курицы.
- Зелень измельчить, смешать с желатином и также отправить в миску.
- Все тщательно перемешать, оставить настояться 30 минут, и снова перемешать.
- Выложить смесь в специальную форму для запекания — рукав, сформировать рулет, закрепить края формы и отправить все в разогретую до 170 градусов духовку.
- Выпекать 45 −55 минут при температуре 180 −190 градусов.
- Готовый рулет оставить в духовке до охлаждения, после чего переместить его в холодильник на 2 — 3 часа.
Легкий и сытный греческий салат
Яркий, нежный, овощной салат прекрасно впишется в пасхальное меню, став полезным приложением к продуктам животного происхождения.
Греческий салат с сыром
Ингредиенты:
- Помидоры — 2 шт.
- Огурцы — 2 шт.
- Перец болгарский красный, желтый — 1 шт.
- Пучок зелени.
- Сыр фета (можно заменить авокадо, плавленым сырком)- 150 г.
- Лук сладкий — 1 шт. (при отсутствии такового берем простой репчатый и маринуем в горячей воде с добавлением уксуса).
- Маслины или оливки (без косточек) — 50 г.
- Щепотка черного молотого перца.
- Оливковое масло, лимонный сок, соевый соус в пропорции 3:2:1.
Процесс приготовления:
- Овощи нарезать кубиками размером 1×1 см.
- Зелень измельчить.
- Лук добавить в виде тонких полуколец.
- Крупные маслины разрезать на несколько частей, мелкие добавлять целиком.
- Сыр нарезать небольшими кубиками.
- Добавить специи и масляно-лимонный соус.
- Блюда, на котором будет подаваться любимый во всем мире салат, следует укрыть листьями салата, можно кучерявого.
Теперь подготовленный салат выложить на блюдо.
В процессе подготовки к Светлому Воскресению Господнему, не следует забывать, что этот день дарован Богом не для объедания, а для радости.
Иисус всегда Живой, Христос рядом с теми, кто открыл Ему свое сердце.
Христос Воскрес! Воистину Воскрес!